El pepino es una verdura rica y
saludable, que cuida los riñones y la piel, regula los niveles de colesterol y
ayuda a perder peso.
Beneficio de su Consumo
Acelera la recuperación de la piel: gracias a su alto contenido de
vitamina E y su capacidad de regular el pH natural de la piel, esta verdura es
un remedio natural contra las quemaduras solares y cicatrices. Además, sus
antioxidantes favorecen la regeneración celular.
Ayuda a perder peso: si el peso ha comenzado a ser un problema de
salud, el pepino es un aliado seguro, Gracias a su riqueza de agua, es una de
las hortalizas con más bajo índice calórico: 1 taza llena de pepinos aporta
solo 13 calorías. Además, proporciona fibra y sustancias antioxidantes que
mejoran la digestión.
Combate el estreñimiento: gracias a su aporte de fibras y agua, el
pepino impulsa el tránsito intestinal y reduce el estreñimiento al mejorar el
proceso digestivo.
Desintoxica: el pepino es ideal
para combatir el exceso de toxinas en el organismo. Ingerirlo estimula la
función de los órganos purificadores del cuerpo y facilita el proceso de
desintoxicación de la sangre.
Disminuye el colesterol: el agua y su aporte de esteroles son
efectivos para tratar los niveles altos de colesterol, además de inhibir la
oxidación en las arterias y disminuir las probabilidades de sufrir obstrucción.
Es anticancerígeno: el pepino se ha relacionado a la prevención de
cáncer como el de mama, de ovario, de útero y de próstata.
Es bueno para las articulaciones:
esta verdura aporta silicio, una sustancia que fortalece los tejidos conectivos
y reduce el riesgo de trastornos graves como la artritis.
Hidrata: de nuevo, gracias a su elevado contenido de agua y sales
minerales, el pepino es perfecto contra los síntomas de deshidratación.
Mantiene el aliento fresco: esta hortaliza contiene fotoquímicos
que actúan contra las bacterias que causan infecciones bucales y mal aliento.
Mejora el cabello y las uñas: su alto aporte de silicio y azufre
fortalecen el cabello y las uñas, para que crezcan brillantes y saludables.
Mejora la salud renal: el pepino es apropiado para combatir la
retención de líquidos y expulsar las sustancias que forman cálculos renales.
Regula la presión arterial: la fibra, el magnesio y el potasio que
contiene el pepino son esenciales a la hora de nivelar la presión arterial.
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