Autor: Licdo. Jose Gregorio Diaz
Twitter: @josed156
con haber cumplido estos paso ya el agua puede ser ingerida por cualquier persona y se le denomina agua potable o agua potabilizada; el agua tambien conocida como H2O constituye casi las dos terceras parte del peso del ser humano, es decir, que el 60% del peso de una persona esta comprendida por el agua, esta misma cantidad esta presente en todo los tejidos corporales y es unos de los componentes encargados en los procesos metabolicos no diregibles; ademas es quien se ocupa de distribuir los nutriente por todo el cuerpo a traves de la sangre y de estructurar el sistema circulatorio; en el mismo sentido, este liquido tan vital para la vida es el encargado primordial de mantener la temperatura somatica, ya que ayuda a eliminar el calor sobrante con la salida en forma transpiracion y vapor a traves de la piel. por tanto la mayor parte del peso que se pierde durante el ejercicio fisico es agua por la evaporacion y sudor.
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Pues si, el agua tambien conocida como H2O ha sido desde principios de siglo el combustible del cuerpo, el motor de muchos alimentos y bebidas empaquetadas; pero para que este liquido pueda ser ingerido por el ser humano, antes debe pasar por una serie de paso, debido a que el agua de por si, presenta un nivel de contaminacion que puede perjudicar la salud de una persona; segun Nuñez, I. (2008) "para eliminar los posibles contaminante se le añade sustancia denominadas coagulantes, esta sustancias van a reaccionar en el agua, produciendo la coagulacion de las particulas contamiantes". (p.21) estas particulas se iran al fondo, posteriormente se le incorporara desinfectantes para eliminar los microorganismo como bacterias y germenes, de acuerdo con Walter, W. (2003) "este ultimo proceso implica la total destruccion o la inactivacion de todos los microorganismos" (p.430), para finalizar con el proceso de potabilizacion el agua pasa por un sistema de filtracion conforme con lo que estable Campo, I. (2003) "se ultiliza en los tratamientos modernos de potabilizacion de agua, para eliminar pequeños foculos o elementos de menor tamaño que no han podido ser eliminado en proceso anteriores" (p.66).
con haber cumplido estos paso ya el agua puede ser ingerida por cualquier persona y se le denomina agua potable o agua potabilizada; el agua tambien conocida como H2O constituye casi las dos terceras parte del peso del ser humano, es decir, que el 60% del peso de una persona esta comprendida por el agua, esta misma cantidad esta presente en todo los tejidos corporales y es unos de los componentes encargados en los procesos metabolicos no diregibles; ademas es quien se ocupa de distribuir los nutriente por todo el cuerpo a traves de la sangre y de estructurar el sistema circulatorio; en el mismo sentido, este liquido tan vital para la vida es el encargado primordial de mantener la temperatura somatica, ya que ayuda a eliminar el calor sobrante con la salida en forma transpiracion y vapor a traves de la piel. por tanto la mayor parte del peso que se pierde durante el ejercicio fisico es agua por la evaporacion y sudor.
por tanto se debe mantener un equilibrio constante entre el agua que sale y la que entra, debido a que el cuerpo no posee un organo especifico para almacenar este liquido; por tal motivo consumir agua favorece enormemente la salud. como se pudo conocer en el contexto, el agua es el combustible del cuerpo; eso significa que si no se consume ocasionara efectos negativos en el organismo como la desidratacion y por ende los riñones empiezan a fallar; dolores de cabeza, la Artritis, Acidez estomacal, entre otras son algunas de las tantas enfermedades que puede ocasionar el no ingerir este liquido, por tanto el agua es la fuente de la vida, y consumir 8 vasos o su equivalente 2 litros compensaria la cantidad de liquido que tu cuerpo requiere, teniendo presente que si realizas algun actividad deportiva tu cuerpo transpira mas de lo normal, por tanto debes reincorporar ese liquido perdido, tomando un litro adicional de agua, es decir, en tu vida cotidiana consumir lo equivalente a 2 litros y si haces ejercicio mantenerte hidratado durante tu actividad, dependiendo del tipo de ejercicio deberas consumir de 500ml a 1 litro de agua...
recuerda no espera que el cuerpo te pida agua, manterlo siempre hidratado y asi puedes prevenir muchas enfermedades... porque no hay nada mejor que sentirse bien y no estar haciendo visitas inesperada a clinicas u hospitales.
recuerda no espera que el cuerpo te pida agua, manterlo siempre hidratado y asi puedes prevenir muchas enfermedades... porque no hay nada mejor que sentirse bien y no estar haciendo visitas inesperada a clinicas u hospitales.
