PREVENIR LESIONES CORRIENDO DESCALZO "BAREFOOT RUNNING"

"Cuando se corre descalzo se hace de una forma natural, en la cual el primer apoyo que hacemos es con la parte media del pie, a diferencia que lo hacemos con la zapatos que es con el talón". Se trata de volver a nuestros antepasados. La libertad de correr sin zapatos está de moda y cada vez son más las personas que dejan los zapatos en la casa y se adhieren a la "revolución" de los corredores...

Leer Mas

MANUAL DE NATACION PARA TODOS FINA

...

Leer Mas

MANUAL DE ANTROPOMETRIA

La antropometría es una ciencia muy antigua y, como muchas ciencias antiguas, ha seguido distintos caminos. El principal objetivo de este libro es desarrollar un perfil antropométrico básico que forme consenso, un perfil que pueda ser utilizado en todo el mundo. Estos lineamientos establecidos han sido adoptados por instituciones deportivas y universidades, y respaldados científicamente por diversas organizaciones profesionales. por tanto para...

Leer Mas

EL CONSUMO DE CERVEZA PREVIENE LA OSTEOPOROSIS

Según científicos tomar un vaso al día de cerveza beneficia la salud femenina, una de las dolencias que combatiría sería la osteoporosis.  Tomar cerveza ayuda mucho a las mujeres para evitar la osteoporosis? Así es, según un estudio realizado por el Centro Nacional de Evaluación de Riesgo de Osteoporosis, el tomar cervezas es excelente para evitar esta enfermedad. Ellos realizaron un estudio el cual examinaron a unas 200 mil mujeres que...

Leer Mas

Tener más sexo ayuda a mejorar la memoria

Un estudio revela que la actividad sexual no solo mejora la salud y el estado de ánimo, sino que además mejora las capacidades mentales. Científicos de la McGill University de Canadá encontraron que las mujeres que mantenían con mayor frecuencia relaciones sexuales tenían una mayor facilidad de recordar cosas. En el estudio participaron 78 mujeres heterosexuales, de edades entre 18 y 29 años, que completaron un test de memoria que consistía...

Leer Mas

Dieta de los 7 Colores

de acuerdo con un estudio publicado por The American Journal of Clinical Nutrition, las personas que consumen regularmente verduras en su dieta son menos propensas de sufrir enfermedades crónicas, sobre todo cardiovasculares. las variedad de nutrientes en las verduras incluyen vitaminas y minerales las que nos protegen de problemas de salud. precisamente por eso la dieta de los 7 colores es la ideal.  consiste en comer una porción de frutas...

Leer Mas

EFECTOS PSICOLÓGICOS DEL EJERCICIOS FÍSICO

La mayoría de personas que comienzan a realizar algún tipo de deporte tienen como objetivo fundamental mejorar su estado de salud general, perder esos kilos de más, o ganar fuerza y masa muscular. Por contra, son pocos los que al iniciarse en la práctica deportiva se plantean siquiera los beneficios psicológicos que les proporcionará ésta, como puede ser la gran ayuda que supone el ejercicio para superar adicciones. Esto puede deberse a que la mejora...

Leer Mas